Comidas

Todas las opciones con su peso para cada uno. Las de «solo armar» salen en menos de 10 minutos con lo que dejaron listo el día de cocina.

Supermercado Río

Lista de compras

Alcanza para una semana de los dos comiendo de todo un poco. Si repiten mucho un plato, súbanle a lo que lleva. Toca cada cosa al meterla en el carrito.

Al volver del súper

Día de cocina

Se dejan listas las bases y las proteínas. Con eso, casi todas las comidas son de armar y calentar. Entre los dos son unas 3 horas, contando las 2 o 3 que la yuca se enfría sola.

Se hacen una vez a la semana

Bases

Panes, masas, proteínas y salsas del día de cocina. Las que vienen de tus TikTok tienen el video.

Para que funcione

Guía

Las marcas se guardan en este equipo.